Как строится работа
Ознакомительная встреча
Онлайн-встреча в формате видеозвонка, на 30-40 минут, в заранее согласованное время. Познакомимся, разберем твою ситуацию и определим подходим ли мы друг другу.
Диагностика
Видеозвонок на 60 минут. Формулируем запрос и определяем препятствия которые нам необходимо устранить. Ставим цель нашей работы - какие изменения в поведении или в состоянии хочется добиться, вместо того, что есть сейчас (боялся начать действовать, теперь активно действую без страха). Устанавливаем критерии, по которым мы сможем понять, что достигли желаемого результата.
Первая сессия
Видеозвонок на 90-150 минут. Работаем на сознательном уровне - разбираем ошибки мышления, которые создают проблему и мешают её решить.
Работаем на уровне эмоций - устраняем дискомфортные чувства и телесные блоки.
Работаем на подсознательном уровне - заменяем старые убеждения и выводы, которые приводили к формированию проблемы, на новые, которые помогут эффективно действовать в направлении цели.
Даю техники на восполнение энергии и домашнее задание.
Вторая и последующие сессии
Видеозвонок на 90-150 минут. Обсуждаем что происходит в перерыве между сессиями. Оцениваем прогресс в достижении цели. Проводим необходимую терапевтическую работу. Даю техники для закрепления результата и домашнее задание.
Между сессиями: проверка результата и домашние задания
Разбираем возникшие вопросы в переписке. Проверяем результаты на практике.
Как подготовиться к сессии
Для нашей успешной работы тебе важно подготовиться заранее как технически, так и физически:
⚛️ Установить на устройство с которого будешь подключаться Teams - это бывший скайп, у нас могут возникнуть проблемы с приложениями, пусть будет поэтому несколько вариантов в запасе ( zoom/ teams/ Google meets)
⚛️ Подготовить наушники. И подставку под телефон, если будешь подключаться с компьютера, надо подумать как его поставить так, чтобы я тебя видела по грудь (лежа).
⚛️ Перед созвоном стоит убедиться, что у тебя стабильный интернет, готова камера, работает микрофон на наушниках. Выключить все уведомления на телефоне, обеспечить себе комфорт, чтобы на время сессии ничего не отвлекало.
⚛️ Работать будем лежа, поэтому нужна подушка, плед, удобная одежда, чтобы ничего не передавливало и не мешало.
⚛️ Попросить всех, живущих с вами, не мешать на время работы. Убрать кошек, собак и прочую живность из комнаты.
⚛️ Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сессии.
⚛️ Исключаем медикаменты, кофе, чай до встречи. Пьем только воду.
⚛️ На встречу допустимо приходить только трезвым, здоровым, хорошо выспавшимся. Рекомендую на время работы вообще отказаться от алкоголя.
⚛️ Подготовить наушники. И подставку под телефон, если будешь подключаться с компьютера, надо подумать как его поставить так, чтобы я тебя видела по грудь (лежа).
⚛️ Перед созвоном стоит убедиться, что у тебя стабильный интернет, готова камера, работает микрофон на наушниках. Выключить все уведомления на телефоне, обеспечить себе комфорт, чтобы на время сессии ничего не отвлекало.
⚛️ Работать будем лежа, поэтому нужна подушка, плед, удобная одежда, чтобы ничего не передавливало и не мешало.
⚛️ Попросить всех, живущих с вами, не мешать на время работы. Убрать кошек, собак и прочую живность из комнаты.
⚛️ Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сессии.
⚛️ Исключаем медикаменты, кофе, чай до встречи. Пьем только воду.
⚛️ На встречу допустимо приходить только трезвым, здоровым, хорошо выспавшимся. Рекомендую на время работы вообще отказаться от алкоголя.
